Wednesday, 30 March 2016

WINDY DAY







OUTFIT
TRAPÉZ UJJÚ FELSŐ / WHITE BLOUSE - SANS SOUCI (megvásárolható itt / shop now here ››)
FARMERNADRÁG / JEANS - GAP
TORNACIPŐ / SNEAKERS - CONVERSE (megvásárolható itt / shop now here ››)
TÁSKA / BAG - H&M
KARKÖTŐ / BRACELET - FUTUREAL
NAPSZEMÜVEG / SHADES - RAY-BAN

PHOTOGRAPHED BY OLAHBERTI

Tuesday, 29 March 2016

PROTEIN KALAUZ ÉS EGÉSZSÉGES ÉDESSÉGEK


Sziasztok drágák!
Ma ismét elszakadunk egy picit a divat világától, és folytatjuk az egészséges életmóddal és táplálkozással kapcsolatos bejegyzéssorozatunkat. Korábban olvashattatok a kezdéshez szükséges legfontosabb alapokról, valamint szuper egészséges ételekről és ezek felhasználásval készült vitaminbomba receptekről is írtunk már Nektek. A nagy húsvéti kajakóma után (mert feltételezem, hozzám hasonlóan máshol is volt ám zabi rendesen) mai cikkünkben a fehérjéké lesz a főszerep. Az elmúlt hetekben többen kérdeztetek a megfelelő fehérjebevitellel kapcsolatban, érdeklődtetek, mit hogyan érdemes fogyasztani, ha egészségesek és fittek szeretnénk lenni. Éppen ezért arra gondoltunk, utánajárunk, miért is fontos szervezetünknek a fehérje, milyen szerepe van és hogyan kell jól használni. Cikkünk első fele tehát erről fog szólni. 
Ezt követően néhány finom és egészséges nasit hoztam Nektek. Tapasztalataim szerint ugyanis egyszerűen butaság megvonni magunktól a finom ízeket, s bár a nyári bikiniszezon vészesen közeleg (Belegondoltatok már, hogy 2-3 hónap múlva strandolunk? Mehh.), hosszútávon tényleg csak úgy érhetünk el sikereket, ha egy kiegyensúlyozott diétát követünk. Ennek jegyében tényleg érdemes figyelnünk arra, hogy természetes összetevőkből készült ételeket együnk és rendszeresen mozogjunk. Én most néhány felesleges kilótól is szeretnék megszabadulni, úgyhogy a fentieken túl a megfelelő tápanyagbevitelre is gondosan ügyelek, és kifejezetten számolom, mennyi fehérjét, szénhidrátot és zsírt viszek be nap mint nap. Erre szerintem még mindig szuper a kaloriabazis.hu oldal, remekül személyre szabható és rengeteg hasznos infó eleve adott, mindössze annyit tanácsolok, hogy a kalóriabevitel helyett a jobb oldalsávban található "napi tápanyag javaslatot" állítsátok be és figyeljétek, sokkal fontosabb és értékesebb információ. Most pedig nézzük, mindezt hogyan érdemes csinálni :)

Hi Honeys! Today we leave the world of fashion again for a little bit and we continue our healthy lifestyle series. You could read about the basic essentials for the beginning, super healthy food and some vitaminbomb recipes that use all that stuff. After Easter and the unlimited food intake (because I suppose everybody had to eat lots) today we will talk about protein. In the last few weeks a lot of you asked us about the proper protein intake, asked how to eat different things if you want to be healthier and fit. We thought we would do some research in this topic and tell you why protein is important, what the main role of it is and how to use it. This is what the first part of this article is about. This will be followed with some delicious and healthy snacks. According to my experience it’s a bad idea to cut all the good tastes, and although the summer bikini season is already knocking (have you realized that in 2-3 months we will be sitting on the beach? Mehh.), on the long run we can win only if we follow a well balanced diet. According to this we really shouldn’t forget to eat healthy and exercise regularly. Now I’d also like to get rid of a few kilos, so I’m very careful about the proper nutrient intakes, and I count how much protein, fat and carbohydrates I eat every day. I think kaloriabazis.hu is still a very good site for that, it’s easy to personalize and there are lots of information already uploaded. I suggest that you should set the daily nutrient intake box on the right side of the main page, counting calories is not enough. Now let’s see how things should be done. 


A NAGY FEHÉRJE KALAUZ
- THE BIG PROTEIN TUTORIAL -

Szervezetünk számára a szükséges energiát három fontos tápanyag szolgáltatja, melyek a fehérje, a szénhidrát és a zsír. Fontos tudni, hogy a közhiedelemmel ellentétben a fehérje nemcsak a testépítők életében játszik elengedhetetlen szerepet. Valóban nélkülözhetetlen az izomépítéshez és az izomszövetek regenerálódásához, ugyanakkor a fehérjék szervezetünk fontos építőkövei, így számos egyéb funkciójuk is van. A protein tartja egyensúlyban például a vér pH-értékét, részt vesz a hormonképzésben és hormonszintünk fenntartásában, hozzájárul szervezetünk immunrendszerének megfelelő működéséhez és folyadékegyensúlyának fenntartásához is. 

FEHÉRJE ÉS FOGYÓKÚRA
A megfelelő proteinbevitel fogyókúra esetén kiemelten fontos. Sokszor említettük már, hogy a fogyókúra nem szabad, hogy egyet jelentsen a koplalással, ugyanakkor véleményem szerint az is komoly tévhit, hogy ha mozgunk, már bármit megehetünk. Tapasztalataim szerint a legfontosabb a bevitt tápanyagok megfelelő arányát szem előtt tartanunk. Márpedig a súlyvesztéshez megfelelő mennyiségű és minőségű fehérjebevitelre van szükség. A protein ugyanis remek energiaforrásként szolgál, ha nincs elegendő szénhidrát, mindemellett feldolgozásához 30%-kal több energiára van szüksége a szervezetnek, mint a szénhidrát vagy a zsír esetében, így a magas fehérjetartalmú ételek fogyasztása gyorsítja az anyagcserét. Tehát, ha nem viszünk be elegendő fehérjét, szervezetünk az izomszövetek lebontásával fog energiát nyerni, egyszerűbben fogalmazva ebben az esetben nem zsírból, hanem izomból fogunk fogyni. 

LEGFONTOSABB FEHÉRJEFORRÁSAINK
Az tehát biztos, hogy megfelelő mennyiségű fehérjére napi rendszerességgel szükségünk van. Felmerül viszont a kérdés, hogy milyen forrásból és formában érdemes a szükséges mennyiséget bevinnünk. Alapvetően két fontos fehérjeforrást különböztetünk meg: vannak állati-, illetve növényi eredetű fehérjék
Az állati eredetű fehérjék (tojás, sajt, tej, tengeri halak, csirke-, pulyka-, marha,- és bárányhús) előnyei, hogy komplett proteinforrások, hiszen tartalmazzák mind a 9 aminosavat, melyet szervezetünk nem képes előállítani (ezek az ún. esszenciális aminosavak). A növényi eredetű fehérjeforrásokból (például szója, hüvelyesek, mogyoró) azonban hiányoznak bizonyos esszenciális aminosavak, így a vegetáriánusoknak gondosan kell megválogatniuk a megfelelő proteinforrásokat. 

A fehérjefogyasztás esetén is igaz, hogy érdemes táplálék-kiegészítőkkel segíteni a megfelelő proteinbevitelt, ugyanakkor itt is tartsátok szem előtt azt a bizonyos 70-30 szabályt. Mivel szervezetünk alapvetően szilárd élelmiszerek fogyasztására van berendezkedve, érdemes  a napi fehérjebevitel 70%-át élelmiszerekből és mindössze 30%-át proteinporokból fedezni

The energy used by the human body is carried by three important nutrients, protein, carbohydrates and fat. It’s very important to know that protein is not only for body builders. It’s not a question that it is important to build and regenerate muscles but protein is the main building stones of every human body, and they have several important roles. This is what balances the PH value of the blood, it also creates some important hormones, and it helps to balance hormones’ levels, but it also helps to our immune system and balances the fluids in the body. 

PROTEIN AND DIET
Taking in enough protein is very important during a diet. We have discussed several times that diet shouldn’t mean starvation, and I think it’s also not true that if we move enough we can eat everything. According to my experiences the main thing is to balance the nutrients we eat. If you want to lose weight, you need to bring in enough good quality protein. Protein is a great energy source if carbohydrates are not available, but to burn it the body needs 30% more energy, this is why eating food that contains more protein will help to accelerate metabolism. If we don’t eat enough protein, the body will start to burn our muscles instead of fat and we won’t lose fat but muscle. 

MAIN PROTEIN SOURCES
Sure we need enough protein on a daily basis. The question is what the main sources we should use are. There are two main source types of protein: animal protein and vegetable protein. Benefits of animal protein (egg, cheese, milk, fish, meat) are that it’s complex, because it contains all 9 essential amino acids which our body can’t create for itself. Vegetable protein (soya, legume, nuts) are lack of some essentials amino acids so vegetarians should be very careful when choosing their meals. 

One should aid their protein intake with nutritional supplements, but don’t forget about the 70-30 rule. Our body is equipped to solid nutrients so we should cover 70% out of solid food and only 30% out of protein powder. 


LASSÚ VERSUS GYORS FELSZÍVÓDÁSÚ FEHÉRJÉK
A felszívódás gyorsasága szerint csoportosítva megkülönböztetünk lassú (2 óránál hosszabb időtartam), közepes (1-2 óra), illetve gyors (30-40 perc) felszívódású proteineket. Ha igazán oda akarunk figyelni az egészségünkre és testünk formálására, ezek megfelelő időzítését is érdemes szem előtt tartanunk. Ennek megfelelően a következőképpen ajánlott lassú és gyors felszívódású fehérjéket fogyasztanunk:
  • Ébredés után: érdemes gyors- és lassú felszívódású fehérjét is tartalmazó reggelivel indítani a napot.
  • Étkezések: a legszuperebb, ha minden étkezésed nagyjából egyenletesen tartalmaz fehérjét. A húsok alapvetően lassú felszívódású fehérjék, de közülük a halak a leggyorsabbak. A tojás közepesnek tekinthető. Amennyiben nincs lehetőséged szilárd étel fogyasztására, étkezések helyett elsősorban lassú felszívódású fehérjeturmixot ajánlunk. 
  • Edzés után: ez a legjobb időpont gyors felszívódású fehérje fogyasztására.
    Edzés után különösen javasolt tejsavó fehérje turmixot fogyasztani, melyek közül személyes kedvencünk a 86%-os fehérjetartalmú BioTechUSA Iso Whey Zero, ami egy glutén-, tartósítószer-, hozzáadott transzzsír és hozzáaadott cukormentes tejsavó-fehérje izolátum.  A fehérjeturmix fogyasztása mindenképpen gyors, praktikus és hatékony módja a proteinbevitelnek, tulajdonképpen csak egy shaker, némi víz, tej vagy növényi tej és fehérjepor szükséges hozzá.  Ráadásul ma már szinte mindenki megtalálhatja a neki tetsző fehérje-készítményt. Amennyiben ízesítetlen fehérjét szeretnétek fogyasztani, bátran ajánlom a cukor mellett édesítőszerektől, színezékektől és aromáktól is mentes Natural Whey-t, míg ha kifejezetten jó ár - érték arányú fehérjét kerestek, a Nitro Pure Whey remek megoldás lehet. A tejfehérjét kerülők állati eredetű proteint (marhafehérje), míg a vegetáriánusok növényi eredetű fehérjét (rizsfehérje) is választhatnak.
  • Lefekvés előtt: éjszakára szintén lassú felszívódású fehérjét célszerű bevinnünk, így ha teheted, figyelj rá, hogy a vacsorád legyen könnyű, s főleg lassan felszívódó proteineket tartalmazzon. Ilyenkor érdemes lehet kazeint fogyasztani, a BioTechUSA Casein Fusionja például kifejezetten lefekvés előtti fogyasztáshoz lett kitalálva, míg ételek közül jó választás estére a túró vagy a cottage cheese is.
  • Edzésmentes napokon: Amikor épp nincs beépítve a napirendünkbe az edzés, akkor sem kell szünetetlteni a fehérjék  fogyasztását. Továbbra is érdemes a már jól bevált turmixunkat elkészíteni.
SZÜKSÉGES MENNYISÉG
A számotokra naponta szükséges mennyiséget pedig a következőképpen számíthatjátok ki:
  • minimálisan: testsúlykilogrammonként 0,8 - 1 gramm fehérje ajánlott,
  • rendszeres sportolás mellett: testsúlykilogrammonként 1,5 - 2 gramm,
  • izomnöveléshez: testsúlykilogrammonként 2-3 gramm, míg
  • fogyáshoz: 2 - 2,5 gramm per testsúlykilogrammra van szükség.

SLOW VERSUS FAST DIGESTING PROTEIN
According to the speed of digesting there are slow (more than 2 hours), moderate (1-2 hours) and quick (30-40 minutes) digesting proteins. We should count with them when planning our diet. This is how we should mix eating slow or fast digesting proteins: 
  • After awake: you should eat both slow and quick.
  • Meals: the best is if every meals contain a similar portion of protein. Meats are slower, fish is faster, egg are moderate. If you don’t have time to have a break we suggest slow digesting protein shake. 
  • After workout: This is the best time to eat or drink fast digesting proteins. After workout a fast digesting whey protein shake is recommended. Or favorite is BioTechUSA Iso Whey Zero that contains 86% protein and zero gluten, sugar, lactose, zero added trans-fat and preservatives. Protein powders are the fastest way of consuming protein, and all you need is a shaker, some water or milk, and the powder. Today there are so many different tastes that everyone can find one that they like. If you would like to drink a natural protein, I suggest BioTechUSA Natural Whey that is free from any sweeteners, colorants and aromas. If you are looking for a well priced product, I suggest BioTechUSA Nitro Pure Whey. There is no milk protein in animal proteins (beef protein) and there are also vegetable proteins (rice protein) for vegetarians. 
  • Before going to bed: for the night we should eat slow digesting protein, so eat light food with slow digesting protein for dinner. Casein is a great choice before going to bed, for example BioTechUSA Casein Fusion was made to drink before going to bed, or you can eat cottage cheese or quark if you want food. 
  • Days of rest: if you don’t go to the gym, we suggest slow digesting casein shake which will make you feel full, and prevents erosion of muscles. 
QUANTITIES NEEDED

Calculate your daily needs like this:

  • minimal amount: every kilos of your body need 0.8  - 1 gram of protein, 
  • if you exercise regularly: 1.5 – 2 grams per kilos of your body weight,
  • for building muscles: 2 – 3 grams per kilos,
  • for losing weight: 2 – 2.5 grams for every kilos.


EGÉSZSÉGES ÉDESSÉGEK
- HEALTHY SWEETS -
Most pedig jöjjön a legjobb rész, hiszen ahogy ígértem, néhány egészséges és finom nasi receptjével is készültem ám. Mielőtt belevágnánk, szeretnék azonban leszögezni egy szerintem fontos pontot: nem szabad azt hinnünk, hogy ami egészséges, az egyáltalán nem hízlal. Ha kifejezetten alakformálás a célotok, érdemes kalkulálni, megvizsgálni az egyes receptek tápértékét és csak mértékkel nassolni. Ugyanakkor ezek a finomságok sokkal egészségesebbek és jobbak, mint a boltokban kapható készételek, úgyhogy ha édességre vágytok, tényleg szívből ajánlom őket. 
A magasabb fehérjetartalom érdekében én mindig csempészek egy kis proteinport a nasijaimba: általában csokis, vagy ízesítetlen fehérjét szoktam használni, de rengeteg édesség még finomabb mogyorós, tiramisus vagy éppen banános Iso Whey Zeroval, mely most 30%-kal olcsóbb egyébként. A fehérje mellett látni fogjátok, hogy elég gyakran használok gyümölcsöket és mogyoróvajat is, ez utóbbiról szó lesz később is, egyszerűen imádom, hogy mindennel remekül működik és clean változata házilag is könnyedén elkészíthető.

Let's get down to the best part because as I promised I prepared with some recipes of healthy and yummy snacks. Before we start there is something we should take in mind: don’t believe that what is healthy that is not fatten you. If the goal is body shaping, you should calculate, count with the nutrients of the meals you eat and don’t eat too much. These things are much better than the prepared food available in stores, if you are hungry for sweets, I recommend these with all my heart. 

For a higher protein content I usually add some protein powder to my snacks: I prefer chocolate or natural whey, but there are some that are better with nut, tiramisu or banana flavored Iso Whey Zero. You’ll see that I also use a lot of fruits and peanut butter. We will talk about this later also because it’s fantastic how great it works with everything and it’s very easy to make it clean at home. 


MOGYORÓVAJAS PROTEINLABDA
- PEANUT BUTTER PROTEIN BALLS - 


Hozzávalók:
Elkészítés menete:
  1. Keverd össze egy nagy tálban turmixgéppel a mogyoróvajat, a kakaóport, az édesítőt, a proteinport, a szeletekre vágott banánt, illetve a lenmagot. Nem szükséges túl egyenletesre keverni a masszát, akkor igazán jó a keverék, ha a banán apró darabokban van benne.
  2. Az így kapott masszából a tenyered segítségével formázz 8 apró golyócskát.
  3. Szórd meg a golyókat kókuszreszelékkel, tedd őket egy tálra, majd helyezd a fagyasztóba 2 órára (érdemes akkora tálat választani, hogy a golyók kellő távolságra legyenek egymástól, így nem fagynak össze).

Tipp: A mogyoróvajat nem fontos készen megvásárolni, könnyedén alkothatsz otthon saját készítésű, házi mogyoróvajat. Ehhez csak egy fél csomag sótlan földimogyoróra és 2 teáskanál lenmagolajra lesz szükség, melyeket egy turmixgépben vagy kávédarálóban krémessé, tulajdonképpen vaj állagúvá kell darálni. Sokkal finomabb, egészségesebb és lényegesen olcsóbb is, mint a bolti változat. Yummy!

Ingredients:
Preparation:
  1. Mix the peanut butter, cocoa, sweeteners, protein powder, sliced banana and linseed in a bigger bowl. Don’t mix it too long, the best it is if the banana still has some smaller pieces. 
  2. Form 8 small balls made of the dollop with your hands.
  3. Hint the balls with the desiccated coconut, put them on a plate and put the whole plate for an hour in the freezer. (Choose a plate so big that the balls won’t freeze together.)
Tip: You don’t have to buy any peanut butter, you can make it on your own at home. All you need is a half pack of unsalted peanut and 2 teaspoons of linseed oil. You put the ingredients in a blender or coffee grinder and mix it till it has a soft texture like peanut butter. It is much healthier, more delicious, and cheaper than the one you can buy in stores. Yummy!


PROTEIN PALACSINTA
- PROTEIN PANCAKES - 

Hozzávalók:

A napokban találtam ezt a receptet a Tastyn, pofonegyszerű és tényleg isteni finom. Ahogy láthatjátok, az eredeti verzió 1/3 bögre Nesquik kakaóport használ, én ehelyett 2 kanál csokis fehérjepor és 2 kanál zsírszegény kakaópor keverékével készítettem el, sokkal egészségesebb és hasonlóan szuper a végeredmény.

Elkészítés menete:
  1. Keverd össze a hozzávalókat egy botmixer vagy turmixgép segítségével.
  2. Teflon serpenyőben alacsony hűfokon, lassan süsd meg a kis palacsintákat. (Én icipici kókuszolajjal ki szoktam kenni a serpenyőt, hogy biztosan ne égjen le.) Friss gyümölcsökkel, banánnal tálalva egyszerűen mennyei nasi.
Ingredients:

I found this recipe some days ago on Tasty, it’s pretty easy and very delicious. As you can see the original uses ¾ cup Nescafe cocoa powder, I use the mixture of 2 spoons protein powder and 2 spoons cocoa powder, it is much healthier and still very delicious. 

Preparation:
  1. Mix the ingredients
  2. Fry the small pancakes in a Teflon pan on low heat (I usually add some coconut oil to avoid that the pancakes burn down. It’s very good with fresh fruits, banana.


FEHÉRJÉS BROWNIE
- PROTEIN BROWNIE - 

Hozzávalók:
A süteményhez:
Az öntethez: 
  • (fagyasztott) erdei gyümölcsök (lehet málna, áfonya, szeder, ribizli)
  • 1 teáskanál konjac liszt
Elkészítés menete:
  • Keverd össze a sütemény hozzávalóit egy konyhai robotgéppel. Ha túl sűrűnek találod a masszát, bátran hígítsd kevés 1,5%-os tejjel, esetleg kókusz- vagy mandulatejjel.
  • Kókuszzsírral kend ki a brownie formát, majd töltsd bele a kapott masszát. 
  • Előmelegített (160 fokos) sütőben 12-15 percig érdemes sütni, és a csokis süticsoda el is készült.
  • Az öntethez turmixold össze az erdei gyümölcsöket, s konjac liszttel (körülbelül 4-5 gramm elegendő) sűrítsd mártássá. Körülbelül 5-12 percig érdemes állni hagyni, hogy kellően besűrűsödjön, s már fogyasztható is. Konjac liszt helyett chia mag vagy útifű maghéj is használható. 
Ingredients:
For the cookies:
  • 2 tablespoons of cocoa powder
  • 2 eggs
  • 2 tablespoon of coconut oil
  • ½ ripe banana
  • ¼ tablespoon of backing powder
  • ½ cup of BioTechUSA chocolate flavored protein powder
  • sweetener as you wish
  • walnut, almond, chocolate pieces 
For the dressing:
  • (freezed) fruits (raspberries, blueberries, currant, mulberry)
  • 1 tablespoon of konjac flour
Preparation:
  1. Mix the ingredients in a bowl. If you think that the dollop is too thick, add some fatless milk or coconut milk 
  2. Wipe a muffin shape with coconut oil and add the dollop.
  3. Put it in the oven for 15 minutes on 160 Celsius and it’s done.
  4. For the dressing mix the fruits in a blender and add some (4-5 grams) konjac flour. Leave it for 15 minutes till it will look like a dressing. You can use chia or psyllium seed husks too.

BÖGRÉS SÜTI
- COOKIE IN A MUG -


Végül pedig egy nagyon gyorsan és könnyen elkészíthető édességet hoztam Nektek. Nem titok, a recept már korábban is szerepelt a blogon, viszont csak az elmúlt hetekben vált igazán nagy kedvencemmé. Mostanság egyre gyakrabban kívánok valami fincsi nasit vacsora után, és mivel a lakás édességmentes övezet a diétámnak köszönhetően, túl sok lehetőségünk nincs. Ilyenkor általában ezt a 3-5 perc alatt összedobható megoldást választom, szerintem kifejezetten finom, mindenképpen próbáljátok ki.  

Hozzávalók:
Elkészítés menete:
  1. A száraz összetevőket összekeverjük, majd hozzáadjuk a kókuszolajat, tejet, tojást. Ha túl sűrű a massza, bátran öntsetek hozzá még tejet, amíg kellemes, krémes állagúvá nem válik. 
  2. Bögrébe vagy hőálló tálba kanalazzuk a masszát, s körülbelül 3 percre a mikróba helyezzük. Nem érdemes három percnél tovább "sütni", ugyanis túl hosszú mikrózás esetén könnyen kiszáradhat.
  3. Én mielőtt mikróba kerül, erdei gyümölcsöket szoktam dobni a masszába, szuper finommá teszik a végeredményt. Vigyázzatok viszont a fagyasztott gyümikkel, érdemes egy külön pohárban előre megmikrózni, és leönteni a felesleges vizet, mielőtt a sütihez kevernénk őket. 

Finally, here is an extremely fast and delicious dessert for those who don’t like to be a lot in the kitchen. It's not a big secret that this is my favourite one too. The fact is usually we don't have any yummies in our kitchen since I love eating so much that I'd spent my whole life there, haha. So nowadays I started to make this super easy chocolate dessert and we found so delicious that eat it every single day now. You should also try dolls, trust me, you'll love it so much! 

Ingredients:
Preparation:
  1. Put all the dry ingredients in a bowl, mix them and then add coconut oil, milk and egg. You can add some extra milk if you need.
  2. Put the mix into mugs and put them into microwave for about 3 minutes. Don’t “bake” them more than 3 minutes, because they can dry then.
  3. I usually add some fruits like raspberries, blueberries or blackberries before putting them into the microwave. But be careful if you use frozen fruits, you should unfreeze them before using and pour off the unwanted water. 

Remélem, hogy hasznosnak találtátok és szerettétek a mai fitt bejegyzést is, s ha eddig még nem vágtatok bele, most kedvet kaptatok az egészséges étkezéshez és életmódváltáshoz. Tulajdonképpen egyáltalán nem gond, ha csak most csatlakoztok, tudjátok, sose késő elkezdeni, sőt, szerintem újrakezdeni se szégyen. Még pont időben vagyunk, hogy nyárra szuper formába lendüljünk, úgyhogy hajrá csajok, ne adjuk fel! 
Amennyiben van kedvetek, írjátok meg, hogy Ti milyen további egészséges témáknak örülnétek, illetve ha bármilyen kérdésetek vagy észrevételetek van, osszátok meg velünk, igyekszünk ugyanis az elképzeléseiteknek megfelelően formálni a sorozatot. A következőkben kicsit kilépünk a konyhából és a helyes táplálkozás után a mozgásra, különböző edzésformákra fókuszálunk majd. Addig is sok - sok puszi, legyen csodás estétek ma is! 

I hope this was an inspiring article for you and if you hasn’t started yet now you will start to live and eat healthy. It’s not late if you start now, it’s never too late and it’s not a shame to restart either. We are in time to get in shape till summer, so let’s go girls, don’t give up! 

If you have time, tell us what would you like to read about according to healthy living, or if you have any questions, don’t hesitate to contact us! We would like to shape this series according to your demand. Now we will leave the kitchen for a little while and we’ll talk about moving, exercising practices. Until then kisses, have a wonderful evening!

Monday, 28 March 2016

FOREVER NUDE







OUTFIT 
KABÁT / TRENCH COAT - SHEIN (megvásárolható itt / shop now here ››)
BLÚZ / BLOUSE - FUTUREAL
SZOKNYA / MIDI SKIRT - ZARA
NYAKLÁNC / NECKLACE - ALIEXPRESS (megvásárolható itt / shop now here ››)
TÁSKA / BAG - OLASZTASKA.HU (megvásárolható itt / shop now here ››)
ÓRA / WATCH - MICHAEL KORS
CIPŐ / PUMPS - ZARA (régi / old)
NAPSZEMÜVEG / SHADES - RAY-BAN

PHOTOGRAPHED BY OLAHBERTI

Friday, 25 March 2016

TREND REPORT 2016 - CIPŐK ÉS KIEGÉSZÍTŐK

I. ÉKSZEREK ÉS TÁSKÁK
- BAGS AND JEWELLERIES - 

A 2016-os év a korábbiaknál is merészebb táska - és ékszertrendeket hozott, formákban, színekben és mintákban is rengeteg újdonságot köszönhetünk. Szerencsére praktikus, a hétköznapokon is jól kihasználható trendekből idén sincs hiány, elképesztő variációk tárháza nyílik meg előttünk, így biztosan megtaláljuk majd a számunkra legkedvesebb darabokat. Nézzük tehát, melyek lesznek a legmenőbb tavaszi - nyári újdonságok.

2016 brings extraordinary bag and accessory trends: there are lots of new shapes, colors and patterns. We are lucky because most of the new trends are very practical and well - useable so believe all of us will find some real favorites. Well, let’s see which will be the most amazing new spring / summer trends. 


1. KÉNYELMES HÁTIZSÁK
- COMFY BACKPACKS -

Nagy örömünkre idén az utcai divat meghatározó alapkelléke lesz a hátizsák. Bár sokan idegenkednek a fazontól, tulajdonképpen kellő odafigyeléssel sokféleképpen kombinálható. Jól kihasználható alapdarabról van szó, mely ráadásul kifejezetten kényelmes és praktikus viselet. Véleményünk szerint két fontos szabályt kell csak figyelembe vennünk, ha hátizsákot választunk:
  1. Mint minden kiegészítőt, hátizsákunkat is fontos összehangolnunk napi outfitünk darabjaival. Egy kellemes színű, finom hátitáskával abszolút nőies végeredményt érhetünk el, érdemes ugyanakkor figyelnünk az egyensúlyra: ezt a kicsit lazább, vagányabb kiegészítőt elsősorban kényelmes, lapos cipőkkel - tornacipőkkel, balerinákkal, slip-onokkal - ajánljuk.
  2. A tökéletes hátizsák kiválasztásakor mindenképpen figyeljünk a méretarányosságra: amennyiben hétköznapi viseletről, s nem túrakellékről van szó, lehetőleg testméreteinkkel arányos darabot vigyünk haza. 
We are glad to announce that this year backpacks will be regular part of our everyday outfits. Some women don’t prefer this style but if we pay attention, it can be a very useful basic piece, comfortable and practical at the same time. We think that there are only two main rules to follow when picking a backpack:
  1. Like any other accessories, our backpack should match the other pieces of our look. A girly styled and light colored backpack supports a beautiful feminine outfit, still it is better to combine with flat sandals, comfy balerinas or trainers instead of heels.  
  2. Always try to choose the best size for yourself. If it’s about fashion in spite of hiking, try to find the one that matches the size of our body perfectly.


2. FÉLHOLD ALAKÚ TÁSKA
- HALF MOON BAG - 

2016-ban igazi újdonságként robbant be a félhold alakú táska. Ezek a viszonylag nagy, jól pakolható, többnyire bőrből készült darabok igazi kincsek: minden fontos (és kevésbé fontos) cuccunkat elbírják a sminktáskától egészen a tabletig, a hosszú, masszív pántnak köszönhetően pedig szuper kényelmesek és sikkesek egyszerre. Óriási köszönet a tervezőknek, minden színből szeretnénk legalább egyet, ha megoldható :)

This year’s big boom is the half-moon bag.  These large, well packable, mostly leather bags are real treasures for a woman. Every important (and non-important) things have their place from the makeup bag to the tablet. Thank s to the long chains or straps they are comfortable and chic at the same time. Thanks to the designers, and if it’s possible, we’d like to ask one of every single color :)


3. GRAFIKUS MINTA
- GRAPHIC CONTENT -

A tavasz legvagányabb, legtrendibb táskái egészen biztosan ezek a merész, grafikus darabok lesznek. A vidám színeknek és vagány printeknek köszönhetően igazi ékkövei a legegyszerűbb tavaszi összeállításoknak is, egy ilyen különleges darabbal garantált a wow - hatást válthatunk ki. Ráadásul rengeteg különböző mintájú és formájú táska közül válogathatunk, így szinte biztos, hogy hamar megtaláljuk kedvencünket. 

The most fashionable bags of the spring will must be graphic designed bags. Happy colors and cool prints make them the gems of the spring outfits, wows are guaranteed. Luckily there are tons of different styles, colors, patterns, literally everybody will find one that matches their style and mood. 


4. TIARA
- TIARAS - 

Meglepően hangzik, de idén tavasszal az utcai divatot is me ghódítják majd a királylányos tiarák. A tiaraőrület egészen biztosan megosztó trend lesz hazánkban, ugyanakkor ha jobban belegondolunk, idővel a hatalmas, virágos fejdíszek is belopták magukat a szívünkbe. A korábban csak esküvői kiegészítőként és hercegnős jelmezek részeként működő köves kis fejdíszek tavasztól igazi party kiegészítővé válnak, tökéletesen kiegészítve a magassarkú - kis fekete ruha elegáns kombinációját.

It may sound unbelievable but we will wear tiaras on the streets this summer. In Hungary this trend will probably separate the fashionistas, but if we remember, the headbands with huge flowers also got into our hearts with time. These little stone decorated sparkling accessories come straight from the weddings into our party outfits and they will look perfect with our little blacks and pumps. 


5. EXTRA HOSSZÚ FÜLBEVALÓK
- SHOULDER DUSTERS -

2016-ban is hódítanak az extra hosszú fülbevalók. A megszokott, kövekkel szórt statement darabok mellett divatosak lesznek az egészen vállig érő, hippis fülékszerek is. Emellett új erőre kapnak az aszimmetrikus fazonok is, így az új szezonban bátran viselhetünk különböző méretű fülbevalópárokat is.

This year is about extra-long earrings. Among the well-known sparkling stone earrings there will be some hippie style ear jewels that are so long that they can touch our shoulders. Don’t forget about asymmetric styles, in the new season we can wear short in the one and long in the other. 


6. KÜLÖNLEGES NYAKPÁNTOK
- EXTRAORDINARY CHOKERS - 

A statement nyakékek továbbra sem tűntek el, ám a klasszikus nyakláncok helyett idén a merész chokerekké lesz a főszerep. Továbbra is érvényes a "minél merészebb és hangsúlyosabb, annál jobb" alapszabály, ugyanakkor idén szorosan testhez simuló nyakpántok formájában hódít a statement nyaklánc trend.

The new season haven’t vanished statement necklaces, but now the new style is the choker. The extremer it is the better it looks rule is still the number one, but this time the necklaces lie firmly on the skin.

II. CIPŐK
- SHOES -

A ruhák, táskák és kiegészítők mellett szerettünk volna egy külön cikket szentelni a 2016-os tavaszi-nyári cipőtrendeknek is. Merész újdonságokat és már az előző szezonban is hódító alapdarabokat is láttunk a kifutókon, és biztosak vagyunk benne, hogy a sokszínű felhozatalból mindenki megtalálja idén is a kedvencét. Lássuk tehát, milyen lesz az idei cipődivat.

After dresses, bags and accessories we shouldn’t forget about shoes, so here it is, let’s discuss the 2016 shoe trends. We’ve seen some daring newbies and of course some older ideas on the runways, it will be easy to find the favorites for most of us. Let’s see how the shoe trends are changing this year. 


1. EGYSZERŰ DE NAGYSZERŰ - FEHÉR
- SIMPLE BUT AMAZING - WHITE -

A nude és bézs árnyalatok mellett, idén a fehér lesz a kedvenc jolly jokerünk, ami minden összeállításunkhoz jól fog passzolni. Ez a szín hódít most minden mennyiségben és fazonban, legyen az egy elegáns magassarkú, egy kecses szandál vagy egy kényelmes sportcipő.

Among nude and beige this year the jolly joker is white, that matches all of our outfits. This color is presented in every styles and shapes, from pump to sandals or comfy trainers. 

2. OXFORD CIPŐK
- OXFORD SHOES -

Újra itt van az úgynevezett oxford cipő. Ezek a kényelmes, fűzős lábbelik elsőre talán maszkulin hatásúak, de nőies ruhadarabokkal kombinálva igazán stílusos kiegészítői a tavaszi-nyári szetteknek. Válasszunk fémesen csillogó színeket, aranyat, ezüstöt, ezek most kifejezetten divatosnak számítanak.

Oxfords are back again! These comfortable lace up shoes look a little boyish at the first sight, but combined with some feminine clothes they really look very good. Choose shiny styles, gold or silver, these are the most fashionable choices this time around. 

3. SPORTOS KÉNYELEM
- SPORTY COMFORT -

Az edzőcipők nagy kedvenceink, főként a sportosabb összeállításokhoz viseltük eddig őket, ám az idei szezonban abszolút divatosnak számít, ha ezeket a kényelmes lábbeliket a nőiesebb összeállításainkhoz is felhúzzuk. Viselhetjük farmer-blézer kombinációban, de ruhához illetve szoknyához is stílusos lehet egy-egy ilyen sportcipő.

Trainer shoes are our big favorites, we used to wear them with sporty looks but in the new season it is very trendy to wear these comfy shoes with more elegant looks. We can wear them with a jeans and blazer combination, but they also support a well-chosen dress or skirt. 

4. EZÜSTÖS CSILLOGÁS
- SILVER SPARKLE -

Az előző években divatosnak számítottak a fémesen csillogó lábbelik,  idén is így lesz ez, különösen az ezüst színű cipők hódítanak majd. Sok pántos szandál illetve klasszikus magassarkú is ezüstben fog ragyogni, de a sportos edzőcipők is megkapják ezt a merész és különleges színt.

In the last few years metallic shiny shoes were in style, which haven’t changed this year, in 2016 silver is the main color for shiny shoes. There will be sandals and classic high heeled pumps in silver, but there will be wonderful silver colored sport shoes as well. 


5. FLATFORMS - AZ EGYIK LEGMEGOSZTÓBB TREND
- FLATFORMS - THE MOST DIVIDING TREND -

Talán az egyik legmegosztóbb trend lesz idén az úgynevezett flatform, vagyis a magas talpú cipők / szandálok. Szokatlan megjelenésük miatt talán kevésbé népszerűek, de az biztos, hogy nagyon kényelmesek és 2016-ban szuper-trendik lesznek. Ti szívesen kipróbálnátok ezt a fazont?

Maybe the most dividing trend is the so called flatform, which means a flat but high sole. They are new to the eyes and maybe that is why they are hard to get on with, but the truth is that they are extremely comfortable and they will be super-trendy in 2016. Would you like to try this style? 

6. GLADIÁTOR SZANDÁLOK
- GLADIATOR SANDALS -

Végül pedig köszöntsük a gladiátor szandálokat is a cipőtrendek között, idén is hihetetlenül népszerűek lesznek ugyanis ezek a vagány és extrém lábbelik. Viselhetjük rövidnadrágokkal, A-vonalú szoknyákkal vagy rövidebb ruhákkal, a siker garantált.

Finally let’s welcome gladiator style sandals among the newest shoe trends! This year they will be in style very much, they are cool and extreme. We can wear them with shorts, A shaped skirts, or shorter dresses. 



Monday, 21 March 2016

TREND RIPORT 2016 - TAVASZI / NYÁRI DIVATKALAUZ


I. A NAGY VISSZATÉRŐK
I. THE BIG RETURNEES

A még picit hűvösebb, de szerencsére egyre javuló tavaszi idő meghozta a kedvünket, és mi már teljes gőzzel az új szezonra készülünk. Ezért arra gondoltunk, hogy mint mindig, most is csokorba szedjük Nektek azokat a trendeket, amelyek a 2016-os tavaszi / nyári kollekciókban főszerepet kapnak. Elsőként a nagy visszatérőkről olvashattok, hiszen számos olyan trend lesz idén is, amellyel már találkoztunk az előző években, köztük olyanok is akadnak bőven, melyek szinte minden tavasszal aktuálisak. Érdemes tehát a szekrényünk mélyére nyúlni, hiszen sok-sok régebbi ruhadarabunk idén is abszolút trendi és divatos lesz. Lássuk, melyek ezek!

It is officially spring ladies, woah, big yay for that! We're so happy about that, the fact is we started to prepare for the new season weeks ago. So we've decided to collect all the greatest fashion trends for you that are coming this season, hope you will enjoy our big SS16 trend riport. 
Actually, in the new season we must talk about the big returnees first, because there will be plenty of trends that we’ve already seen last year, moreover which are actual every year in the spring and summer seasons. We must not forget about our wardrobes since there must be some good old items to choose in the name of style. Let’s see this year's biggest returnees.


1. ELŐ A VÁLLAKKAL!
1. SHOW YOUR SHOULDERS!

Már tavaly tavasszal és nyáron is hódítottak a váll nélküli topok és ruhák, és így lesz ez az idei szezonban is. A teljesen nyitott fazonok mellett a félvállas megoldások is visszatérnek az üzletekbe fodrokkal vagy csipkével fűszerezve, de a minimalista divat kedvelői is biztosan találnak kedvükre valót.

Last spring and summer we were in love with open shoulder tops and dresses and it won’t change this year. Among classic styles there will be some news like half shoulders and details with lace or ruffles, but it seems like fashionistas who prefer minimalistic design will also find their favs. 


2. VIRÁGOK
2. FLOWERS

Egyszerűen nem múlhat el tavasz virágok nélkül: 2016-ban sem fogjuk hiányolni őket, újra visszatérnek és meghódítják a gardróbunkat. A virágos ruhadarabokat letisztult, egyszerű fazonú és egyszínű termékekkel érdemes viselni, így lesz igazán harmonikus a végeredmény. Nyáron pedig jöhetnek a gyönyörű, virágmintás maxiruhák, ohh, már alig várjuk!

There is no spring without flowers. In 2016 we won’t miss them either, they are coming back to conquer our wardrobes. It is a great idea to wear your flower patterned items with simple styles and colors to get a really harmonic result. And don't forget about those hot summer days when flower patterned maxi dresses are waiting for us, oh, can’t wait!


3. CSIPKE
3. LACE

A gyönyörű csipkecsodákat is a nagy visszatérők között köszönthetjük.  Ősszel és télen a fekete és a burgundi árnyalatok voltak a legnépszerűbbek, most viszont a tavasz közeledtével hódítanak a fehér és a pasztell árnyalatok. Az egyik legnőiesebb viselet, bátran ajánljuk mindenkinek.

Among the big returnees we also welcome lovely lace. In the fall and during the winter black and burgundy colors were in style, but now as spring awakes white and pastels are more likely to rule the world of lace. Lace is one of the most feminine designs, we think every women should try and will love. 


4. ROJTOK
4. FRINGES

Az idei szezonban is találkozhatunk vidám rojtokkal, melyek főként a dzsekiken, szoknyákon illetve ruhákon kapnak főszerepet. A kiegészítőkön is szuperül mutatnak, érdemes kipróbálni a rojtokkal díszített szandálokat, de egy stílusos, rojtos táska is kitűnő ékszere lehet összeállításunknak.

This is going to be another year with the well-known fringes all over the jackets, skirts and dresses. Fringes look good even on accessories, you should try them on sandals, but a beautiful fringed bag can be just as good too. 

5. PASZTELL SZÍNEK
5. PASTEL SHADES

Évről-évre visszatérnek a romantikus pasztell árnyalatok. Nem is baj, hisz éppen elég fekete és sötét árnyalatot viselünk a téli időszakban. Most a legnépszerűbb pasztell árnyalat a rózsakvarc és derűs kék lesz, sok tervező választotta ezt a színt a tavaszi / nyári kollekciókhoz, és szebbnél szebb összeállításokat mutattak már be a kifutókon. Ha kíváncsi vagy, mely színek hódítanak még idén tavasszal, az év színeit bemutató bejegyzésünkben megtalálod

Year by year we welcome romantic pastel shades in style. It’s not a problem at all, because we have to wear just enough dark and black during the cold seasons. The most attractive shades will be rose quartz and serenity this time, lots of designers picked these two for main colors in their collections, and we’ve seen more and more beautiful looks on the runways. If you're interested in the top color trend of this season, click here to check them now.



II. MERÉSZ ÚJDONSÁGOK
II. DARING NEWBIES

Az előző részben már beszámoltunk a 2016-os tavaszi / nyári trendek nagy visszatérőiről, most viszont lássuk az újdonságokat, ugyanis az új szezon sok-sok meglepetést is tartogat. Akad olyan trend, amely elsőre biztosan nagyon merésznek tűnik majd, de olyan is lesz köztük, amit könnyen beépíthetünk a mindennapi összeállításainkba.

Above we’ve collected the big returnees of the new season, and now let’s see the newbies, because this year brings some serious news dolls. Some of the new trends may be a little bit extreme, but there are also some others which seem really easy to build in the everyday style. Tada!


1. PIZSAMA-PARTY
1. PAJAMA PARTY

Kezdjük a sort az egyik legújszerűbb és talán legmeglepőbb trenddel. Idén a hálószobai divat az utcai viseletben is megjelenik majd: divatosnak számítanak a hálóingekhez hasonló lágy, könnyű, selyemből készült ruhák, melyeket bőrdzsekivel is bátran kombinálhatunk. A nappali összeállításokban helyet kapnak az áttetsző csipke topok és rövidnadrágok is. Igazán szexi és merész az új trend, éppen ezért a hétköznapokban nehezen hordható, de egy-egy különleges alkalomra szerintünk érdemes kipróbálni.

Let’s start with one of the most interesting new trends. This year our lingeries comes onto the streets! This season these light, nightgown styled dresses made of silk can be combined with leather jackets, and transparent lace tops and shorts are also worn as part of a normal outfit. This new mania is super sexy and extreme which makes it hard to wear every single day, but we believe that it worth to try sometimes, eg. on special occasions. 


2. EXTRÉM ALAPDARABOK
2. EXTREME BASICS

Az örök alapdarab, vagyis a fehér ing is az új szezon főszereplője lett, most azonban teljesen más szerepet kapott, mint eddig. A tervezők a klasszikus megjelenés helyett a létező összes extrém variációt kipróbálták, hol félvállas, hol alul megcsavart fazonokat láthatunk, de az is előfordul, hogy hátul gombos verzióban viselték a modellek. Kreatív megoldásokért pedig nem kell az üzletekbe rohanni, bátran kísérletezzünk otthon, és lehet, hogy a jó öreg alapdarabból most valami extravagáns összeállítást alkotunk.

The all-time number one basic item white shirt has got a main role this season, but this time its function is  a little different. In spite of choosing classic styles designers created the most amazing forms of white shirts like half shoulders, screwed bottoms, back buttons and so on. For other creative solutions we shouldn’t run into the nearest stores, you can be creative at home by restyling all that you've already have. 


3. SPANYOL DÍVA
3. SPANISH EFFECT

A tavaszi / nyári kollekciókba berobbant a spanyol életérzés: számtalan tervező választotta a spanyolokra jellemző szenvedélyes és tüzes motívumokat, színeket, és alkottak szebbnél-szebb ruhakölteményeket. Igazán nőies trend, de ezt is inkább különleges alkalmakra tudjuk elképzelni.

Spring / summer collections are full of Spanish effect. Many designers used Spanish motives like fire, bright colors and passion to create their beautiful pieces. It’s a very feminine trend but we think that most of us will wear it only on special nights. Anyway, Spanish effect is so amazing, isn't it?


4. TAVASZI ROMANTIKA
4. SPRING ROMANCE

Az új szezonban divatosak lesznek a viktoriánus kort idéző magasított nyakú illetve puffos ujjú felsők és ruhák, persze modern vonalvezetéssel fűszerezve, így igazán izgalmas végeredményeket láthatunk majd az üzletek polcain. Ezen kívül jöhetnek a romantikus fodrok és masnik minden mennyiségben, hiszen ebben a szezonban ezek is garantáltan trendinek számítanak majd. Bárki is mondta, hogy a romantika ideje lejárt... nos, tévedett. 

In the new season the Victorian tradition comes to street fashion as well: tops and dresses reminding us on the Victorian era with their higher necks and puffed sleeves will be pretty popular. The old style combined with new design elements will result in interesting items on the shelves of the stores. Going further there will be romantic fringes and ruffles everywhere according to the new trends too. Well, whoever sad that romantic style is over was wrong. 


5. TÜKRÖM-TÜKRÖM
5. MIRROR MIRROR

Végezetül, hódítanak a tükrös, fényes felületek és anyagok is. Lehet flitter vagy bármilyen egyéb díszítés, a lényeg, hogy idén tavasszal csillogó ezüstben tündököljünk. Akár hétköznapra is választhatunk ilyen ruhadarabokat, csak arra kell ügyelnünk, hogy egyszerű, letisztult darabokkal kombináljuk őket. A kiegészítőknél is megjelenik ez a trend: sok-sok tükrös, fémes díszítésű cipőt és táskát tartogat nekünk 2016, de erről hamarosan külön posztban is beszámolunk :)

Shiny materials and mirror designs conquer the outfits too. May it be sequins or any other decorations, the point is to sparkle in silver this spring. We can wear these items for everyday too, all we have to keep in mind is to combine these extremes with simple pieces. We’ll meet this trend among accessories too: beautiful shiny shoes and metallic bags are waiting for us in 2016. 



Reméljük, tetszett a bejegyzés, hamarosan pedig a legújabb kiegészítődivatot is megmutatjuk Nektek. Legyen csodaszép estétek, sok puszi!

Hope you liked this trend riport dolls, soon we will show you the newest jewelry trends. Have a wonderful evening, hugs and kisses.



Thursday, 17 March 2016

MILITARY GREEN FOR SPRING








OUTFIT
MELLÉNY / VEST - IMPRESS
FEHÉR TOP / WHITE TOP - ZARA
SZAGGATOTT FARMER / RIPPED JEANS - ZARA
CIPŐ / SHOES - ZARA
TÁSKA / BAG - JULIA STADINGER (megvásárolható itt / shop here >>)
ÓRA / WATCH - HENRY-LONDON (megvásárolható itt / shop here >>)
NYAKLÁNC / NECKLACE - H&M
KARKÖTŐ / BRACELET - QUDO
NAPSZEMÜVEG / SHADES - H&M

SHOP THE LOOK


***

Wednesday, 16 March 2016

TREND RIPORT 2016 - AZ ÉV SZÍNEI


Sziasztok!
Szerencsére végre tényleg megérkezett a tavasz, úgyhogy ideje górcső alá vennünk, milyen új divatőrületeket köszönthetünk idén. Három tavaszi - nyári trend riporttal biztosan készülünk Nektek: mai bejegyzésünkben megmutatjuk, melyek lesznek a 2016-os év legmenőbb színei, ezt követő cikkeinkben pedig szó lesz a legfrissebb trendújdonságokról és az idei cipő-, táska- és ékszerdivatról is mindenképpen beszámolunk majd.
Színeit tekintve abszolút izgalmasnak ígérkezik a 2016-os év: új árnylatokkal természetesen idén is hódít a pasztell őrület, de igazán élénk, vidám színeket is köszönhetünk az idei kedvencek között. Reméljük, szeretni fogjátok mai összefoglalót, s ha van kedvetek, írjátok meg nekünk, Ti mely árnyalatoknak örültök a legjobban. 

Hey Girls,
Luckily spring has really arrived, so now we should take a look at the newest trends we’ll follow this year. We are going to show you at least three spring-summer trend reports: today we are showing you the most popular colors of 2016, followed with the newest trends and the rules of shoes and bags. 
2016 seems to be very colorful: of course there will be ever shades of pastel but we will welcome also bright and vivid colors. We hope that you will love the new post and if you’d like, let us know which color are you the most happy to wear?

RÓZSAKVARC
-ROSE QUARTZ -

A pasztellrajongóknak mindenképpen kedvezni fog az idei tavasz, a 2016-os év legpopulárisabb árnyalatai ugyanis a rózsakvarc és az úgynevezett derűs kék (angol nevén serenity) lettek. A halvány, púderes ruhadarabok és kiegészítők egyébként szinte minden tavasszal hódítanak, a komor és sötétebb téli árnyalatok után ugyanis kifejezetten üdítően hatnak ezek a kellemes, melegséget és nyugalmat árasztó színek. 
A rózsakvarc egy könnyed, nőies árnyalat, mellyel finomságot és eleganciát csempészhetünk hétköznapi összeállításainkba. Remekül kombinálható más pasztell ruhadarabokkal, csodásan mutat például bézzsel, nude-dal és fehérrel, de akár feketével és más mélyebb árnyalatokkal is bátran viselhető. 

Pastel fans will be very happy this spring because the two most popular colors are rose quartz and serenity which is a beautiful light shade of blue. Every spring brings beautiful light colors which are demanded after the dark winter colors.

Rose quartz is a light feminine shade which is used to bring elegance in our look. It’s also easy to combine with other colors like beige, nude or white, but it might look good with black and other darker colors too. 


HASONLÓ RUHADARABOK VÁSÁROLHATÓK ITT // SHOP SIMILARS HERE ››



DERŰS KÉK
- SERENITY -

A Pantone szerint a rózsakvarc mellett az év másik divatszíne egy serenity névre keresztelt halvány, nyugalmat árasztó kék árnyalat lett, melyet nyugodt vagy derűs kéknek fordítanánk. 
A két szín egyébként tökéletesen kiegészíti egymást, mind a divatban, mind pedig a lakberendezésben ajánlott kombinálásuk. Rózsakvarc és derűs kék összeállításokra láthattok példát a nyitóképen is: nem kell a legmerészebb outfitekre gondolni, egy világosabb farmer, egy finom, púderes blézer és egy fehér top például abszolút trendi választás idén. Mindemellett ezüstös szürke árnyalatokkal és gazdag arannyal is bátran ajánljuk, amennyiben kiegészítőkben gondolkoznátok.

According to Pantone the other top color of 2016 is serenity which is a beautiful light shade of blue. 

These two colors match well, not only in fashion but also in interior design. On the first picture of this post you can see the combination of serenity and rose quartz: you don’t have to think about the most extreme things, a lighter pair of jeans with a powdered jacket and a white top underneath is a very good choice this season. Among accessories we suggest both silver and gold, which you like better. 

HASONLÓ RUHADARABOK VÁSÁROLHATÓK ITT // SHOP SIMILARS HERE ››


KÁVÉBARNA
- LATTE - 

A fenti pasztell színeken túl továbbra is divatosnak számítanak a barna világosabb árnyalatai. Kifejezetten menő idén a latte színvilágát idéző outfiteket választani: szuper döntés a fehér, nude, bézs és halványszürke ruhadarabokat egymással kombinálni.  

Among the colors mentioned above latte and other lighter shades of brown are still in style this year. Latte is very trendy this time, it’s a really good idea to combine it with white, nude, beige and light grey. 


HASONLÓ RUHADARABOK VÁSÁROLHATÓK ITT // SHOP SIMILARS HERE ››


CITROMSÁRGA
- YELLOW -


Az élénkebb árnyalatok közül idén tavasszal és nyáron a melegséget és napsütést idéző színek hódítanak majd. 
Kifejezetten trendi a citromsárga, mely a fény, a remény és a boldogság árnyalata. Remekül feldobja a legegyszerűbb tavaszi összeállításaidat is, ráadásul egy sárga dzsekivel vagy blézerrel egész biztosan nem lőhetsz mellé: egyszerű farmerrel, klasszikus fekete, fehér vagy csíkos alapdarabokkal is csodás választás. A vidámabb citromszín mellett pedig a halványabb banánsárga és merészebb okker is virágkorát éli idén.

Among brighter colors we will chose this year those which remind us the warm sunshine.

Yellow is extremely trendy, being the shade of hope and happiness. It makes up all your spring outfits, and you can’t fail with a yellow jacket or blazer: it’s perfect with white, black or striped basics. If you like to explore try the lighter banana and the vivid ocher too. 


HASONLÓ RUHADARABOK VÁSÁROLHATÓK ITT // SHOP SIMILARS HERE ››



ÉLÉNK NARANCS
- ORANGE - 

Nemcsak a citrom-árnyalatok népszerűek idén: újra trendinek számít az élénk (ám még éppen nem neon) narancs és a korall is, melyek erőt, örömöt és melegséget árasztanak. Kifejezetten jól mutatnak napbarnított bőrön, s véleményünk szerint bátran kombinálhatóak merészebb, mintás darabokkal is. Ha pedig picit bizonytalanabbak vagytok, egy narancs vagy korall cipellő tökéletes választás lehet, szinte bármivel viselhető és szuper trendi.

Citrus colors are not the only popular choices this year, bright (but not neon) orange and coral are similarly good choices, showing strength and happiness. These colors look very good on a tanned skin and are easy to combine with different patterns and shapes. If you can’t decide which item to pick, try to wear orange or coral shoes, they are very pretty and look good with almost everything. 

HASONLÓ RUHADARABOK VÁSÁROLHATÓK ITT // SHOP SIMILARS HERE ››


PIROS
- RED -


Végül az örök klasszikus pirossal zárul a sor, mely garantáltan a nyár egyik legnagyobb slágere lesz. Energikus és vidám árnyalat, mely egész biztosan feldobja majd a legegyszerűbb farmer - póló összeállításainkat. S ami a legszuperebb, szinte tuti, hogy mindannyiunk szekrényében megtalálható egy - két csodadarab. 

Finally the eternal classic red which will be one of the biggest hits of the summer. Energetic and cheerful shade to upgrade the simplest jeans-tee sets. And which is the best is that almost everybody has at least one red item to pick in the wardrobe. 


HASONLÓ RUHADARABOK VÁSÁROLHATÓK ITT // SHOP SIMILARS HERE ››



Reméljük, tetszett a mai bejegyzés és kedvet kaptatok egy kis tavaszi - nyári gardróbrendezéshez. Szerintünk érdemes átlapozni és rendszerezni ruháitokat, mielőtt nagy tavaszi shoppingtúrára indulnátok, egészen biztos ugyanis, hogy számos jelenleg is trendi ruhadarab és kiegészítő lapul a szekrények mélyén. Legyen szép estétek, sok puszit küldünk! 

We hope that you liked today’s post and you got in the mood for some spring wardrobe check. We think it’s definitely a good idea to scroll through the clothes we have and start a shopping spree just when we know what we need and what we don’t, there are must be some useful beauties in the dark. Have a beautiful evening, kisses! 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...