MY WEEK IN PICTURES - PANNI

Kövess minket Instagramon még több fotóért / Follow us on Instagram for more pictures!
Rózsaszín ruha / Pink dress - ABADAY.COM (elérhető itt / shop here >>) |  Mesi órája / Mesi's watch - KLAUS KOBEC (elérhető itt / shop here >>)
Kozmetikumok / Cosmetics - ESSENCE | Cipő / Shoes  - GAP

Jöhet egy kis képes összefoglaló az elmúlt hetekről? Most ugyanis ezzel készültem Nektek. Készítettem pár képet az aktuális kedvenceimről, és néhány kérdésre is a bejegyzésben fogok válaszolni, sokan kérdeztetek ugyanis szépségápolásról, étkezésről vagy éppen sportról. 

Az elmúlt hetek nagyon gyorsan elröppentek, megkezdődött az utolsó év a suliból, természetesen rengeteg ügyintézéssel és kapkodással indult, de végül minden a helyére került. Szeptembertől oktatóként dolgozom az egyetemen, ehhez pedig sok-sok teendő társult az első pár hétben. Kezdetben azt éreztem, hogy legalább 48 órára lenne szükségem egy nap, de a kezdeti nehézségek és időhiány ellenére végre kialakult a napi rutin, már kezdek hozzászokni ehhez a rengeteg órához, és ha igazán ügyesen logisztikázunk, egy-egy baráti találka és családi lazítás is belefér a hét sűrű programjába.  Az ilyen zsúfolt időszakokban, ha bejegyzéssel nem is jelentkezünk, Instagramon aktívak vagyunk, így ott is érdemes minket követni. ;)

Are you ready to see my summary about the last few weeks? Because this is what I made for you. Here are some pictures of my actual favorites following with answers to lots of questions you asked me about beauty, sports and school. 
Last weeks run fast, my last school year started, with lots of administration and rush hours, but finally everything got on their place. From this semester I work as a teacher at the university, so there were some new tasks for me like creating lectures. I thought I might need 48 hours a day to complete all jobs, but after a few times I got used to the new routine and if I’m lucky, a friendly chat or family visiting can also be part of the busy weeks again. These times you might see less posts on the blog but don’t worry, were still there active on Instagram and Facebook, so you should follow us there too!

Nemrég próbáltam ki néhány újdonságot az Essence-től. Szempillaspirált kivétel nélkül minden nap használok, nagyon szeretem ezt a szépségápolási terméket, éppen ezért gyakran kipróbálom a márkák újdonságait. Az Essence – Lash Princess spirálja 2000 Ft alatt elérhető, ha jól emlékszem 1200 Ft a drogériákban. Nagyon szép a csomagolása, a kefe pedig ívelt, amivel könnyű dolgozni. A spirál nekem abszolút bevált, nagyon jó szívvel ajánlom bárkinek, dús és hosszú szempillákat varázsol, de cserébe nem lesz csomós vagy túlzottan festékes a szempillám. Azt hiszem ár-érték arányban az egyik legszuperebb termék. Sok drágább spirálomat is lekörözte, amit nem is gondoltam volna, szóval ez a szempillaspirál tényleg telitalálat az Essence-től.

Az arclemosókkal is mindig kísérletezem, ez is mindig része a napi rutinomnak. Az arclemosó tejek és tonikok kevésbé váltak be eddig, jobban szeretem azokat, amiket vízzel kell használni, valahogy azokkal érzem igazán tisztának a bőrömet. Most az Essence – Pure skin micro peeling arcradírt próbáltam ki. Ez egy lágy gél, amiben puha radírozó szemcsék vannak, melyek a pórusok mélyéig tisztítják és mattítják a bőrt, és az elhalt hámsejteket eltávolítják. Pár hete használom, és nagyon elégedett vagyok, jó illatú, jól tisztít, és a zsírosodásra hajlamos területeket is jól mattítja. Kombinált és zsíros bőrre nagyon jó hatással van, és az ára is kedvező, 1000 Ft alatt elérhető a dorgériákban.

Lately I’ve tried some newbies by Essence. I use mascara every day, I love it and I like to try new products. The new Essence Lash Princess mascara is a cheap choice available from about 1200 HUF in store. This product comes with a beautiful styling, and has curved brush, which makes it very easy to use. I liked the mascara very much, I would recommend it to everyone, it makes beautiful, long, thick lashes, without making it sticky or full of knots. I think for this low price this is one of the bests. It was better than some of my more expensive mascaras, which I haven’t thought when I got this.
I always look for better face wash, which I also use every day of course. I think lotions and milks could be better, I prefer those which should be used with water, I think those clear my face best. Now I tried the new Essence Pure Skin Micro peeling face scrub. This is a gentle gel with small rubber balls in it, which clears and matts the skin. I’ve used it for some weeks now and I’m very satisfied, because it has amazing fragrance, it clears well, and mattifies all the places that it should. It is great for combined or oily skin, and it also has a very good price, under 1000 HUF.

Telefon tok / Phone case - EBAY | Óra / watch - KLAUS KOBEK (elérhető itt / shop here >>) |
Tablet tok / Tablet Case - MANGOOUTLET.COM (elérhető itt / shop here >>) |
Fekete kalap / Black hat - H&M | Táska / Bag - MANGO (elérhető itt / shop here >>) | Fekete bokacsizma / Black Boots - ZARA
Válltáska / Shoulder bag - H&M

Az újdonságaim között most sok-sok kiegészítő - telefon tok, tablet tok, táska, kalap, csizma - szerepel. A Glamour napokon is ruhák helyett inkább kozmetikumokat vásároltam és néhány otthoni kiegészítőt. Nagy kedvenceim most a gyertyák, lehet azért, mert már elkapott a karácsonyi hangulat, de azért ez még korai lenne. Szóval nem tudom miért, de most rákattantam a pasztell színű gyertyákra, amik nagyon jól feldobják a nappalinkat, nálunk ugyanis minden ezüst-fehér-szürke színű. Az F&F Home, Kika és Kik üzleteiben csodás darabokat találtok.

I got lots of new accessories like iPhone case, iPad case, bag, hat, boots – even on Glamour shopping days I bought cosmetics and home decoration instead of clothes. My new favorites are candles – maybe it’s because I got the Christmas fever already, but it would be a little early, don’t you think? Anyway, I don’t know why, now I’m addicted to pastel candles, which decorate our living room very well, because it has grey, white and silver colors. You can find beautiful ones at F&F Home, Kika and also Kik stores.

Gyertyák / CANDLES - IKEA | Óra - SAMSUNG GALAXY GEAR II. |
Kozmetikumok / Cosmetics - MAX FACTOR | Gyertyák / Candles - F&F HOME

Sokan érdeklődtetek a spinning iránt, így gondoltam érdemes erről egy picit bővebben is mesélni. Már több mint egy éve járok heti 2-3 alkalommal spinracing órákra az Aktív Fitnessbe. 

Fontos megemlíteni, hogy a spinracing nem teljesen ugyanaz, mint a spinning óra. Az Aktív Fitnessben mindkét edzés megtalálható, én is mindkettőt kipróbáltam, de nekem egyértelműen a spinracing lett a kedvencem. Mindkét edzés állóképesség növelő, csoportos, zenés, edzői irányítással végzett teremkerékpáros tréning, viszont míg spinning órán „csak” tekerünk és nincsenek felsőtestre gyakorlatok, addig spinracing órán az egész test dolgozik. 

A spinracing edzés formálja a farizmokat, szálkásítja, erősíti a lábizmokat, valamint a hasizmot is, hiszen folyamatosan használjuk a felsőtestünket. Az edzéseken sok karhajlítást végzünk, így a váll és a kar izmai is erősödnek, formálódnak. A spinning és spinracing órákon használt kerékpárok ellenállása változtatható, így hegy-, emelkedő-, sík- és lejtőmenetek is utánozhatók, és az intenzitás és az edzés erőssége is variálható. Fontos az edző utasításait figyelni az órán, ő szól, hogy az ellenállást milyen erősségűre állítsuk a különböző gyakorlatoknál, és csalni nem érdemes, mert ha könnyű az ellenállás a lábunknak, akkor a karunknak lesz nagyon nehéz. Higgyetek nekem, én eleinte próbáltam ezzel játszani, de nem éri meg! :)

Az edzéseken nagyon fontos a zene, hiszen a zene ütemére jár a lábunk, az ad sokszor plusz energiát ahhoz, hogy végigcsináljuk az adott gyakorlatokat. Én Bartha Évi és Hajdu Zsófi edzéseire szeretek járni, ők spinracing edzéseket tartanak, fantasztikus zenékre, mindig jó hangulatban. 

Mielőtt azonban leteszitek a voksotokat az egyik edzéstípus mellett, próbáljátok ki mindkettőt, mert bár nekem a spinracing lett a nagy szerelem, van olyan barátnőm, aki csak a spinningre esküszik, szóval ez is teljesen egyéni, mindenkinek ki kell tapasztalnia, hogy mi az, ami számára szórakoztató és élvezetes.

I received lots of questions lately about spinning, so I thought I will talk about it a little longer. 
I’ve been doing this sport for about a year now, I go 2-3 times a week to Aktiv Fitness in Debrecen. It must be cleared that spinning and spinracing isn’t the same. You can go to both at Aktiv Fitness, and I also tried them, but I prefer spinracing. Both versions are in a room with a group of people, a nice trainer, good music, and both are great for your muscles and heart, increase your stamina and endurance.  While on a spinning class you “just” ride the bike, on spinracing you have to do exercises while riding, especially with your arms and upper body, so this kind of training moves your whole body. 
Spinracing tones your bottom, strengthens your legs and also your abs as you always has to move your upper body. There are lots of arm exercises, that’s why your shoulders and arms are getting stronger and more beautiful. You can change the levels of the resistance of the bikes in both classes, so rising or slopes are easily imitated, the intensity and the difficulty is variable. Try to follow the trainer’s words, she tells you when to change the difficulty, and you shouldn’t try to cheat – trust me, I did – because the easier you set the pedals, the harder you have to hold your body with your arms and trunk. 
Music is a key factor during the trainings, when we ride the pedals to the rhythm of the music it keeps us going, gives power, and the time passes by very quickly. Evi Bartha and Zsofi Hajdu are the trainers whose classes I usually go to, these are spinracing classes, with great music and mood. 
As there are differencies in every class, you should try some, before deciding to go every time to one or another. I have friends who don’t like spinracing, they prefer spinning, but it’s personal, you have to see and feel everything before you choose. 

Aki kedvet kapott ahhoz, hogy kipróbálja ezt a sportot, annak jöjjön pár hasznos és praktikus tanács az edzésekhez. 

Az edzések igen népszerűek, ezért időpontot kell foglalni telefonon vagy személyesen, ha esetleg nem tudnál elmenni a lefoglalt időpontodra, akkor délután 14:00-ig még le tudod mondani. Az első edzés alkalmával kérj segítséget az edzőtől, ahhoz, hogy beállítsa a kerékpárodat, nem mindegy ugyanis, hogy milyen az ülés, a kormány, és ezeknek a pontos beállítása sokkal kényelmesebbé teheti az edzést. Az edzéshez a következő dolgokat érdemes otthon bepakolnod:

1. Cipő. Nem érdemes puha talpú cipőt választani, mert nagyon nagy igénybevételnek van kitéve a talpunk, hiszen az egész edzés során fém pedálokat taposunk. Az én cipőm sem erre a sportra lett kitalálva, de szerencsére keményebb talpa van, így nincs vele gondom.
2. Ruha. Három ruhadarabot szoktam viselni az edzéseken, sportmelltartót, atlétát, nadrágot. Felsőnek mindenképpen atlétát ajánlok, mert egy-egy edzésen nagyon sokat izzadunk. Már több, mint egy éve vásároltam Nike-dry fit termékeket, melyeknek nagyon jó a szellőzése, így a legizzasztóbb edzés után is jó a közérzetem. Kezdetben nem fontos beruházni ilyen termékekre, de ha megtetszik ez a sport, hosszú távon nagyon sokat jelentenek ezek a professzionális, sportoláshoz kifejlesztett ruhadarabok. 
3. Törölköző. Nem szorul különösebb magyarázatra, a spinracing egy igazán dinamikus óra, ami kivétel nélkül mindenkit megizzaszt, így jó, ha van mivel felfrissíteni magunkat. Persze, jártam már úgy, hogy otthon hagytam véletlenül, de szerencsére az Aktív Fitnessben biztosítanak törölközőt az edzésekhez. 
4. Folyadék. A spinracing edzések próbára teszik az állóképességet és igazán megizzasztanak, így mindig legyen nálunk legalább fél liter folyadék, víz vagy izotóniás ital. Az izotóniás italok segítenek pótolni a folyadékot, az energiát és az izzadás során elvesztett tápanyagokat. A BioTech USA üzleteiben találjátok Az IsoTonic italport 2 féle ízben, amit vízzel összekeverve tudtok fogyasztani. Én most narancs-mango izűt viszek az edzéseimre, és nagyon szeretem, mert hatására edzés során sem gyengül a teljesítményem és nagyon finom, frissítő ital.

Ezek azok az alap felszerelések, amelyek szükségesek egy edzéshez. Ezen kívül nem kell más, csak egy kis motváció, hogy az első edzés után elmenj a következőre is, mert bizony, szerintem ez a legnehezebb. Az első edzésemet a 2. szám után ülve tekertem végig, mert annyira nem bírtam az iramot, aztán idővel egyre jobban ment, ma pedig minden edzést végigtekerek. Ha kezdetben nektek is nehezen menne, semmi gond, az edzésen bármikor lehet pihenni, szusszanni, mindenki a saját tempójában tud óráról-órára fejlődni. A fejlődés pedig garantált, el sem tudom mondani, mennyire sokat jelent erőnlétben ez a heti 2-3 edzés. Tudom, nagyon zsúfolt egy-egy hetünk, és a sok kötelezettségünk mellett nagyon nehéz időt szakítani a mozgásra, de annyira sokat tud adni a sport, hogy mindenképpen be kell iktatnunk a naptárunkba! 

Remélem meghoztam a kedveteket ehhez a sporthoz, vagy úgy egyáltalán a mozgáshoz, és holnap mindenki előhúzza a szekrényből a sortcipőjét! ;)

If you decided now to try spinning, here are some advices from me to you. These trainings are very popular, you have to book your place, or you can’t even get in! If you have booked but you can’t go, you can still cancel your reservation until 2pm. When you go for the first time, don’t forget to ask advice from the trainer, who will help you to set the bike right. Sitting position, height of handlebars are important. Here is a list about what you should bring with you: 

1. Shoes. You should choose shoes with harder soles, because they are under a lot of pressure :) My shoes aren’t made for spinning but they’re quite good, because they have soles that are hard enough. 
2. Clothes. I usually wear 3 very important clothes at trainings. A sports bra, a tank top and shorts. I would recommend tank top because everybody sweats a lot. I bought Nike Dry-fit products which are great wear for training, it lets your sweat out and keeps your skin dry. Well, at least drier. I think for the first time you don’t need these special clothes but if you will like the sport, you must purchase them because they provide a much better feeling than ordinary clothes.
3. Towel. This sport is very intensive, you will need the towel frequently. If you accidentally leave the towel at home, you don’t need to worry, because at Aktiv Fitness they provide always fresh, clean towels for their guests. 
4. Drink. Spinracing is very intensive, your body will need refill, so you must have at least a bottle of water or isotonic drink. Isotonic drinks help you refill your body with water, energy and all the nutrition you lose during the training. At BioTech stores you can find IsoTonic drink powder in 2 different flavors, you only have to mix it with water and it’s ready to drink. Now I bring orange-mango flavor to the trainings and I like it very much, I stay fresh all the time and it also tastes very good.  

These are the basic equipment you need for the training. What you should have more is motivation to go back to the second time, because as I see, that is the hardest. When I first went to spinning, after the second track I sat down and couldn’t keep it with the others. After a few times, it got much better, and now I can do everything that the trainer says. If you will have the same problem, don’t worry, you can rest anytime you want, you are welcome to do the training in your own tempo. As the trainers say everybody develops very quickly, and if you are able to have 2-3 trainings a week, you will love it very much! I know it’s hard to paste trainings in your calendar, but you should, because sport is very important in your life, or at least should be. 

I hope now you want to try spinning, and tomorrow you will dirt off your training shoes! ;)

Étkezéssel kapcsolatban is érkezett kérdés, viszont én nem követek egy konkrét irányvonalat, ezért nem is írtam még róla bejegyzést. Ami leginkább jellemző rám, az az, hogy napi 5-6 alkalommal eszem kis adagokat. Ez nem tudatosan alakult ki, egyszerűen így esik jól. :) Én vagyok az, aki először szólal meg az asztalnál, hogy "ahh, tele vagyok", de én vagyok, aki ebéd után egy órával először kinyitom a hűtőt, hogy "enni kéne valamit!". 

Imádom a zöldségeket, gyümölcsöket, a sovány húst, a halakat, kevés krumplit és kenyeret eszem. Persze nagy kedvencem a kézműves hamburger, szeretem a tésztaételeket is, és ki ne szeretné a paprikás csirkét vagy a töltött káposztát, így mondhatjuk, hogy mindenevő vagyok. :D Igyekszem kerülni a tartósítószert vagy színezéket tartalmazó termékeket, nem vásárolok készételeket, inkább összeütök valami egyszerűt otthon. A nassolással pedig az a helyzet, hogy nem szoktam chipset, ropit vagy ehhez hasonló rágcsálnivalót venni, viszont mindig van otthon gyümölcs vagy egy finom joghurt. 

Édesszájú vagyok, imádom a palacsintát, a csokoládét és a süteményeket, persze csak mértékkel. A somlói revolúciót, vagyis az ország tortáját kóstoltam legutóbb, és szerintem fantasztikus, ahhh, mindenképpen kóstoljátok meg, szerintem zseniális!

I got questions about my diet too. Well, I don’t follow any particular diets or eating styles, that is why I haven’t written any posts about it before. Typically I eat 5-6 times a day, usually small portions. This is how I like to eat. I’m the first at the tables who say “Ah, I’m full!”, but I’m the first an hour after lunch who opens the fridge saying “Mmh, let’s eat something!” :)
I love fruits, vegetables, lean meat, fish, I rarely eat potatoes or bread. One of my favorites is handmade hamburger, but I like pasta, paprika chicken, and cabbage filled with meat, well, I eat everything which tastes good. I try to avoid preservatives and colorants, I don’t buy prepared food, I rather make some food for myself at home. I usually don’t eat any chips, breadsticks or other snacks, but we always have some fresh fruits at home. I also like pancakes, chocolate and cakes, of course only moderated. Last time I tried 2014’s Country’s cake called “Somloi Revolution”, which is great, you should try it, if you are in Hungary!

Sok-sok termék van most a kívánságlistámon, főleg meleg, téli darabok. Nagyon szeretnék pár pihe-puha pulóvert pasztell és szürke színekben, mert így is elég sok feketét hordunk télen, ezért jó lenne valamivel világosítani a téli szetteket.

Nagyon tetszenek a műbőr ceruzaszoknyák, a hosszított kardigánok és a díszes miniszoknyák is. Be szeretnék szerezni egy-két téli ruhát is, amit vastag harisnyával és egy szép bokacsizmával szeretnék majd viselni.

Amit pedig már régóta keresek, de eddig még nem jártam sikerrel, az egy kényelmes, lapos, de nőies csizma. Sok hosszúszárú csizmát próbáltam, de mindegyiknek vastag a szára, kétszer is beleférek, a motoros csizmák között pedig nem igazán találtam olyat, ami tetszett volna, így még mindig keresek. Nektek nincs valami tuti tippetek?

There are lots of things on my wish list now, mostly warmer winter items. I’d like some fluffy sweaters in beautiful pastel and grey colors, because we wear lots of black during the autumn and winter, so some lighter colors would make me happy. 

I like faux leather skirts, longer cardigans, and decorated miniskirts now. I would like to buy some dresses for the winter which I would wear with thicker stockings, and beautiful ankle boots. 

I have been looking for the perfect flat boot since forever, but I haven’t found it yet. I tried a lot, but their leg is too wide, and even among biker boots I haven’t seen any yet, which I would choose. 

Do you have any ideas?